הקניית הרגלי אכילה נכונה לילדים
מאת: יפעת מנולוביץ נטורופתית ותזונאית טבעית, מאמנת אישית קבוצתית ומשפחתית, מתמחה בתהליכי שינוי.
המזון הנו הבסיס לקשר הראשוני שלנו עם העולם, דרכו תינוק לומד לבקש, לדחות ולעשות מניפולציות של שליטה.
ניתן לראות רמזים קטנים לעתיד לבוא בגיל ההתבגרות.
חיוני לגדילה והתפתחות ומתקשר למצבים רגשיים רבים.
להורים שבננו תפקיד מרכזי וחשוב בהקניית דפוסים והרגלים נכונים מוקדם ככל האפשר, דפוסים והרגלים אשר ילוו אותם לאורך כל החיים.
כמו בכל תחום תפקידנו להגדיר גבולות ברורים ולהתוות את הדרך הנכונה.
עדיין לצערי ישנם רבים אשר נושא התזונה אצלם נדחק לפינה. אולי מחוסר מודעות אולי משאננות .
היום כבר ידוע מעל לכל ספק וכל רופא ילדים יוכל להעיד, שמחלות עידן השפע נותנות את אותותיהן .
מחלות כגון סוכרת כולסטרול גבוה וייתר לחץ דם הן מנת חלקן של ילדים הסובלים מעודף משקל.
ילדים לרוב ינסו כמעט כל דבר, כולל טיפוס על סולמות בכדי להגיע למתוקים.
גם מחקרים מוכחים זאת- במידה וניתן לילדים לבחור מזונות הם יעדיפו מזונות רווים בסוכרים ושומנים.
אצלי בבית המחקרים מוכיחים את עצמם ללא כל ספק..
כל עוד ילדתי לא ידעה קרוא וכתוב הכל התנהל בבית על מי מנוחות. טוב לא צריך להגזים אבל בסה"כ התנהל בסדר.
אך עתה צרה צרורה הילדה מסתובבת בבית ובודקת אריזות, מביעה מחאה "אי אפשר למצוא בבית הזה משהו לא אורגני"? "הכל קמח מלא "…
במקרה שלי יעידו מכרי נאה דורש נאה מקיים .
אני משתדלת להמעיט בהכנסת אוכל לא בריא,חטיפים רוויים בשומן ומתוקים.
אך כל מי שמכיר את הנעשה בביתנו יודע שלילדי יש מזל גדול .
למזל קוראים אבא.
ותמיד כאשר מגיעים לשעת הקינוח הם יעדיפו שאבא יהיה אחראי עליו. והוא ללא כל ספק מבצע את המשימה בהצלחה יתרה.
רק קצת מזה ורק קצת מזה.. והרי לכם קינוח שלא יבייש אף מסיבת יום הולדת.
מי מאתנו אינו זוכר איך הילד שלנו עשה את הצעד הראשון עד שהצליח ממש ללכת. איזו התרגשות.
אז תתחילו עם צעד ראשון מבלי להילחץ. גם אני מנסה ולעיתים נכשלת החוכמה היא לא להרים ידיים.
כי המתמידים בסופו של דבר קוטפים את הפרות.
אם נהיה עקביים משהו יחלחל .
למודל ההורי השפעה רבה לכן ישנה חשיבות למתן דוגמא אישית.
אני נשאלת לא פעם ,"מה לעשות הילד שלי בשום אופן לא מוכן לאכול ירקות" מומלץ לנבדוק את עצמנו .
האם אנו אוכלים ירקות? לא תמיד זה עובד אבל במרבית הפעמים לדוגמא אישית יש כוח.
אז אם כולנו ננסה לדאוג לקטנטנים שלנו למצע ראוי לחיקוי , יש סיכוי שמשהו יזוז ,כי הרי בסופו של דבר הקטנים הם חקיינים גדולים.
"המכשפה" מאת אפרים סידון הקטע ממחיש כמה חשוב איך ומה אומרים לילדים.
ילד אחד היה רזה ולא רצה לאכול התרגזה אמו ואמרה בקול: אם לא תאכל לא תהיה לי ברירה אני אקרא למכשפה נוראה,שתאכל אותך מיד.
אבל הילד לא פחד והאימא הזמינה מכשפה.
באה המכשפה והתחילה לצעוק: מה זה עושים ממני צחוק לבוא כל כך מהר ומכל כך רחוק בשביל ילד כזה? קטן ורזה?
אני לא אהיה שבעה מזה! ואכלה את האימא…
טיפ:
אם הילד מודיע כי הוא סיים את הארוחה להשתדל לא לדחוף לו בכוח. לא היינו רוצים שידחפו לנו ולו ביס קטן לאחר ששבענו.
"הדרך הנכונה לחנך בני אדם היא להיות להם לדוגמא"(אלברט אינשטיין)
